Het advies is om extra foliumzuur/folaat te nemen om de kans op afwijkingen vroeg in de zwangerschap zo klein mogelijk te maken. Foliumzuur verkleint namelijk de kans op neurale-buisdefecten bij het kind. De neurale buis is bij een ongeboren baby het begin van het ruggenmerg en de hersenen. Wanneer er iets fout gaat bij de aanleg en ontwikkeling van de neurale buis kunnen er in de zwangerschap afwijkingen aan het ruggenmerg of de hersenen ontstaan. Er is dan sprake van een open ruggetje, een open schedel, hazenlip of open gehemelte.
Foliumzuur is hetzelfde als vitamine B11. Het zit bijvoorbeeld ook in bananen, sinaasappelen, peulvruchten, gist, melk en groene bladgroenten. Voor de zwangerschap heb je extra van deze vitamine nodig. Slik elke dag foliumzuur tot je 10 weken zwanger bent.
Het duurt ongeveer 4 weken voordat er extra foliumzuur in je lichaam opgenomen is. Start daarom al met het slikken van foliumzuur op het moment dat je een kinderwens hebt.
Ben je onverwacht of sneller dan verwacht zwanger? Begin dan zo snel mogelijk met het slikken van foliumzuur.
Folaat of foliumzuur?
Folaat en foliumzuur zijn verschillende vormen van vitamine B11. De natuurlijke vorm van vitamine B11 is folaat. Folaat is eigenlijk een algemene naam voor een groep aan elkaar verwante stoffen met vergelijkbare voedingseigenschappen. De actieve vorm van vitamine B11 is een folaat die bekend staat als 5-methyltetrahydrofolaat (5-MTHF). In het spijsverteringskanaal wordt het grootste deel van folaat omgezet in 5-MTHF voordat het in de bloedsomloop terecht komt. Foliumzuur is een synthetische vorm van vitamine B11, die ook bekend staat als pteroylmonoglutaminezuur. In tegenstelling tot folaat, wordt het grootste deel van foliumzuur niet omgezet in de actieve vorm van vitamine B11, 5-MTHF. Er zijn een aantal duidelijke verschillen tussen folaat en foliumzuur. Folaat komt van nature voor in voeding, terwijl foliumzuur synthetisch is. Het menselijk lichaam lijkt niet goed in staat te zijn om met foliumzuur om te gaan; het heeft moeite met de omzetting in de actieve vorm van vitamine B11. Dit kan leiden tot een ophoping van ongemetaboliseerd foliumzuur, wat negatieve gezondheidseffecten kan hebben.
De Quatrefolic® is de actieve vorm van 5-MTHF welke in deze dosering ook geadviseerd wordt door verloskundigen en gynaecologen.
Wil je er meer over lezen? Kijk dan even op de website van Vitakruid.
Samenvatting:
- Hoge dosering actief foliumzuur (400 mcg)
- Foliumzuur in de dosering aanbevolen door verloskundigen
- Quatrefolic®; best opneembare vorm van foliumzuur
- Extra foliumzuur raden we aan bij de zwangerschap(wens)
- Folaat is de natuurlijke vorm van foliumzuur
- Gebruiksvriendelijk door kleine tablet
NB. Heb je de rest van het Vitakruid assortiment al gezien? Zo is er bijvoorbeeld een complete mama multivitamine inclusief folaat, pure vorm vitamine K&D voor baby’s of een Magnesium complex voor zwangeren bij spierkramp of slaapproblemen.
Beoordelingen
Er zijn nog geen beoordelingen.